ou comment découvrir
le
Running Yoga !
Un grand plaisir partagé avec l’ Association Thé O’Bulles pour cette organisation au top sous ce soleil radieux ! J’ai adoré partager ce moment lors des ateliers Running Yoga et visiblement les participants étaient ravis…
Les thèmes abordés étaient : La foulée démarre dans les épaules et une bonne foulée a besoin de bons appuis.
Les séances se sont décomposées en 2 : un atelier de Yoga suivi de petits ateliers de course à pied.
J’ai eu un grand plaisir à vous guider ….
Le Running yoga c’est quoi ?
C’est un yoga spécifiquement adapté au coureur qu’il soit débutant ou confirmé. Parce qu’un coureur a un schéma corporel spécifique, des problématiques spécifiques, un geste technique spécifique, il a besoin d’un outil spécifique.
Les résultats sont quasi instantanés car nous travaillons sur la respiration et non sur la performance posturale.
Il permet de s’installer un relâchement dans l’effort et la foulée devient plus économique, pour que courir reste toujours un plaisir
Les ateliers de yoga adapté au sportif ont pour but d’aider les athlètes à booster leurs performances et leur bien-être.
En quoi le Running Yoga peut-il aider les athlètes dans leur pratique ?
Le Running Yoga permet de retrouver une sérénité intérieure, et un relâchement dans l’effort, que ce soit dans l’eau, sur le vélo ou à pied.
Quels sont les bénéfices ?
Très rapidement, la foulée s’améliore, la respiration s’optimise,
la proprioception s’affine, ce qui permet d’aller plus loin avec moins de fatigue et en réduisant les blessures.
Comment se déroulent les ateliers ?
Chaque atelier se déroule en deux temps :
1- une séance sur le tapis, avec des exercices simples de yoga qui affinent votre perception,
2- un moment de mise en pratique dans les baskets lors de duquel vous explorez ces nouvelles sensations.
Pour qui ?
Pour TOUS. Il est accessible à toutes et à tous, même si vous n’avez jamais fait de yoga, ni de course à pied :-).
Coureurs Débutants, vous découvrirez comment commencer la course à pied avec des bases solides.
Coureurs Confirmés, le running yoga est basé sur la prise de conscience de son propre fonctionnement, de mieux ressentir sa posture et donc de la corriger.
Vous n’avez jamais fait de yoga, pas de souci, c’est un yoga abordable par tous, pas de posture d’équilibriste au programme !
Merci d’être venus partager cette expérience avec moi.
Hâte de vous retrouver sur les tapis et en baskets 🙂
A très vite.
Je vous souhaite une belle journée.
Nadège
